Kleiner Raum
Der Schwerpunkt dieser Kurse besteht in erster Linie auf der Gesunderhaltung des Rückens.
Die Aufwärmphase ist eher kurz. Der überwiegende Teil des Kursinhaltes besteht aus rückenspezifischen Kräftigungs- und Mobilitätsübungen. Auch der Entspannung wird hier mehr Raum gegeben. Bei akuten Rückenerkrankungen oder -beschwerden muss die Teilnahme am Kurs vorher mit der Trainerin abgeklärt werden.
Preise
1. Kurs wöchentl. | 45,- € im Monat
Alle Kurse | 77,- € im Monat
Trainingsplan für den kleinen Raum
| MO | Di | Mi | DO | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|
| 9.30 – 11.00 Rückengymnastik Eva Günther |
10.00 – 11.30 Rückengymnastik Silvana Busso |
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| 12:30 – 14.00 Yoga Beth Gerz |
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| 16.30 – 18.00 Yoga Silvia Rodeck |
16.30 – 18.00 Rückengymnastik Katharina Munck |
16.30 – 18.00 Rückengymnastik Annett Liehr |
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| 18.00 – 19.30 Bewegung und Entspannung Birgit Löwenbrück |
18.00 – 19.30 Rückengymnastik Bernadette Lehner |
18.00 – 19.30 Rückengymnastik Andrea Sohn |
18.00 - 19.30 Annett Liehr |
17.30 – 19.00 Yoga für den Rücken Silvia Rodeck |
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| 19.30 – 21.00 Yoga Silvia Rodeck |
19.30 – 21.00 Rückengymnastik Ursel Renker |
19.30 – 21.00 Rückengymnastik Eva Günther |
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| 20:30 – 22:00 Yoga Silvia Rodeck |