Die Kurse gliedern sich in drei Teile. Zuerst kommt die Aufwärmphase, die mindestens 30 Minuten dauert. Je nach Ausrichtung, Vorliebe und Können von Trainerin und Teilnehmerinnen enthält sie tänzerische Elemente oder ist rein konditionell. Das Empfinden der Anstrengung ist dabei natürlich subjektiv.

Danach wird der ganze Körper gekräftigt, was im Stand, in der Bewegung oder am Boden geschehen kann. In einzelnen Stunden kann es dabei Schwerpunktthemen geben. Die anschließende Dehnung dient der Erhaltung oder Wiederherstellung der Mobilität und findet in der Regel auf der Matte am Boden statt.

Abschließend gibt es meistens eine Entspannungsphase. Das Ganze zu ausgesucht guter Musik, wobei auch da der Geschmack natürlich verschieden ist.

Preise

1. Kurs wöchentl. | 40,- € im Monat
Alle Kurse  | 67,- € im Monat

MO	DI	MI	DO	FR	SA
10.00 - 11.30 Happy Monday Morning Fitness Anne-Marie Silvera			9.30 - 11.00 Latin-Dance Fitness Mona Seyferth
					12.00 – 13.00 Zumba Isabel Eguis
					13.00 – 14.30 Afro-Brasil-Fitness Lilli Göbel
16.00 - 17.30 Gymnastik Eva Günther			16.30 – 17.30 Feldenkrais Claudia Blume
17.30 - 19.00 Fitness-Gymnastik Veronika Göbel	17.30 - 19.00 Fitness für den Rücken Natascha Mrugowski	17.30 – 19.00 Fitness-Gymnastik Sabine Fries	17.30 – 19.00 Pilates Bernadette Lehner	18.00 – 19.30 tänzerische Fitness-Gymnastik Silvana Busso
19.00 - 20.30 Fitness-Gymnastik Kirsten Fritzsche	19.00 - 20.30 tänzerische Fitness-Gymnastik Silvana Busso	19.00 – 20.30 tänzerische Fitness-Gymnastik Katharina Munck	19.00 – 20.30 Fitness-Gymnastik Sylvia Ruthsatz
20.30 - 22.00 Fitness-Gymnastik Kirstin Fritzsche