Fitness für den Rücken

Trainerin: Natascha Mrugowski
Mein Kurs besteht aus Kraft - und Ausdauertraining. Dehnungs-, und Mobilationsübungen gehören genau so dazu wie Streching und Massage. Auch soll das körpergerechte Training Haltungsschäden vorbeugen und vermindern. Das alles mit viel Musik, abgestimmt auf die einzelnen Übungsphasen was gerade beim Aufwärmtraining die Anstrengung ein bißchen vergessen läßt. Der Kurs ist für Frauen aller Alltagsstufen geeignet, die Lust haben jeden Zentimeter ihres Körpers kennen zu lernen und mit Musik Spass an der Bewegung zu entdecken.

Trainerin: Sabine Fries
Mir ist es wichtig, ganzheitliches Körpertraining kombiniert mit Muskelaufbau und Entspannung zur Musik umzusetzen.
Im Konditionsteil sind öfter tänzerische Elemente enthalten.
Zur Kräftigung der Muskulatur benutze ich gerne kleine Geräte wie z. B. Hanteln.
Ich möchte Gesundheit stärken, Ausdauer und Wendigkeit trainieren und Freude an körperlicher Bewegung vermitteln.