Bewegung und Entspannung

Trainerin: Eva Günther
In diesem Kurs steht die Mobilsierung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Der Unterricht beginnt mit einem dynamischen Teil um den Körper und die ganze Muskulatur aufzuwärmen. Danach werden durch rückenschonende Übungen die Musken gekräftigt und gedehnt. Wichtig ist dabei eine bewußte und konzentrierte Ausführung der Übungen. Am Schluß gibt es eine Entspannungsphase.